Wat als seks niet meer gaat zoals vroeger

Invloed van beperkingen op MS

MS, multiple sclerose, zorgt bij iedereen voor verschillende klachten. Sommige klachten maken seks moeilijker. Vermoeidheid en psychische klachten kunnen je zin in seks verminderen. Je kunt ook last hebben van teleurstelling in je eigen lichaam. MS kan ook invloed hebben op je partner, als je die hebt. Bijvoorbeeld als deze niet weet wat wel en niet kan. Voor veel klachten bestaan oplossingen waarmee je alsnog seksueel plezier kunt hebben. Sommige dingen worden door MS niet meer zoals vroeger. Dan kun je alleen nog kijken naar andere mogelijkheden waar je je fijn bij voelt. 

Accepteren wat niet meer lukt

Misschien vind je het moeilijk te accepteren dat seks niet meer is zoals vroeger. Je kunt boos, teleurgesteld of verdrietig zijn. Ook een partner kan en mag deze gevoelens hebben. Het is goed om hierover te praten. Tips om met seksuele veranderingen om te gaan:

• Neem de tijd. Een nieuwe situatie accepteren is moeilijk. Zeker als je iets mist wat je eerder wel had. Vervelende gevoelens en gedachten door veranderende seksualiteit kunnen vaker terugkomen. Dit is normaal.
• Praat erover. Het is vervelend om verdriet en boosheid voor jezelf te houden. Vaak merken anderen het uiteindelijk toch. Praten helpt. Bijvoorbeeld met een partner of goede vriend. Of met mensen die ook MS hebben in de community op MS.nl. Dan hoef je soms minder uit te leggen.
• Stop je gevoel niet weg. Vervelende gevoelens mogen er zijn. Ze horen bij het leven. Probeer de gedachten en gevoelens niet weg te duwen. Je mag boos of teleurgesteld zijn als seks niet meer gaat zoals eerst. Gaan vervelende gevoelens niet meer weg? Zoek dan hulp bij de huisarts of een psycholoog. 

Een fijn en warm gevoel

Als je veel lichamelijke beperkingen hebt door MS, wordt seks zoals je gewend bent misschien onmogelijk. Soms kun je alsnog van je eigen lichaam of een partner genieten. Bijvoorbeeld door jezelf of elkaar te strelen en knuffelen. Dit is misschien niet vergelijkbaar met seks zoals je die vroeger had. Maar het kan je wel een fijn en warm gevoel geven. Masseer elkaar of gebruik zelfseks om te ontdekken wat je fijn vindt. 

Meer verbonden met je lichaam

Er zijn ook manieren om je meer verbonden te voelen met je lichaam. Jezelf aanraken of mindfulness bijvoorbeeld. Maar ook door mooie kleren aan te trekken of jezelf op te maken, kun je je beter voelen.