Seks en verbinding als single met MS

Seks met iemand anders als single met MS

Met MS, multiple sclerose, kun je met of zonder relatie seks met iemand anders hebben. Dit kan eenmalig zijn of vaker met dezelfde persoon. Met MS kun je wel last hebben van klachten die seks anders maken. Bijvoorbeeld gevoelsproblemen of moeite met het krijgen van een orgasme. Niet iedereen met MS heeft hier last van.

Vertellen over MS of niet

Het is aan jou of je degene met wie je seks hebt, vertelt over MS en je klachten. Het kan handig zijn om van tevoren te bespreken wat je wel en niet kunt en wat je wilt tijdens de seks. Bedenk wat je van de ander nodig hebt. Zo kan je bedpartner hier rekening mee houden. Als iets niet prettig voelt dan kun je altijd “nee” zeggen en stoppen. Het maakt niet uit of dit een lichamelijke of psychische grens is.

Seks met jezelf

Als alleenstaand iemand met MS kan het lastig zijn om iemand te vinden met wie je seks kunt hebben. Bijvoorbeeld omdat je te weinig energie hebt om erop uit te gaan en andere mensen te ontmoeten. Of je hebt geen behoefte aan een bedpartner, maar wel aan seks. Dan kun je seks met jezelf hebben. Oftewel: soloseks of masturberen. Het kan heel fijn zijn om op die manier aandacht aan jezelf te besteden. Je kunt er alle tijd voor nemen. Je voelt zelf als beste wat prettig voelt en wat niet. 

Tips voor seks met jezelf

Van seks met jezelf geniet je het meest als je er aandacht aan besteed. Zorg voor een fijne omgeving. Bijvoorbeeld met gezellige verlichting, een prettige temperatuur in de kamer, een lekkere geur en rustige muziek. Zorg ook dat je niet gestoord kunt worden. Zet je telefoon uit. Hulpmiddelen zoals seksspeeltjes en glijmiddel kunnen goed helpen bij seks met jezelf. Maar deze zijn niet noodzakelijk. Soloseks gaat verder dan alleen het aanraken van je geslachtsdelen. Ontdek wat je nog meer fijn vindt bij jezelf. Bijvoorbeeld door jezelf te strelen of jezelf te knuffelen. Een ontspannend bad of douche vooraf kan prettig zijn. 

Het missen van intimiteit

Kleine aanrakingen, een knuffel, lieve woorden en seks zijn vaak minder vanzelfsprekend wanneer je single bent dan wanneer je een partner hebt. Je verbonden voelen met je eigen lichaam of dat van anderen heet ook wel: intimiteit. Het is heel normaal om als single persoon intimiteit te missen. Het kan erg frustrerend en eenzaam voelen als je graag intiem met iemand wil zijn en dit niet lukt. Of misschien voelt het alsof je een belangrijk deel van je leven niet kan meemaken, terwijl anderen dit wel kunnen. Er zijn verschillende redenen om seks te hebben. Bijvoorbeeld om je man, vrouw of mens te voelen. Of te genieten van je lichaam of te ontspannen. Het is heel normaal om je soms boos of verdrietig te voelen. Bedenk wat je mist. Onderzoek welke andere mogelijkheden er zijn om toch een fijn gevoel of bevrediging te krijgen. 

Tips bij het missen van intimiteit 

Wil je meer intimiteit en verbondenheid? Of wil je beter kunnen omgaan met een gebrek aan intimiteit? Er zijn verschillende dingen die kunnen helpen. 

• Nabijheid van vrienden en familie. Intimiteit hoeft niet met seks te maken te hebben. Ook met vrienden en familie kun je intimiteit delen. Zoek naar vormen van aanraking waarbij je je op je gemak voelt, zoals een knuffel of een arm om je schouder. Durf hierom te vragen.
• Verbondenheid met je eigen lichaam. Als je veel alleen bent is een goede band met jezelf en je eigen lichaam extra belangrijk. Wees zacht en zorgzaam voor jezelf. Meditatie, ademhalingsoefeningen dansen en zingen zijn manieren om beter in contact te komen met jezelf. Of trakteer jezelf op een massage. Ook soloseks kan helpen. Dit is heel gewoon en zorgt dat je kan genieten van je lichaam. Zoek uit waar jij je goed bij voelt.
• Praat erover. Intimiteit en verbondenheid zijn voor veel mensen een belangrijk deel van hun leven. Praat erover met vrienden en familie. Of zoek mensen die hetzelfde doormaken als jijzelf, bijvoorbeeld online.  
• Zoek ondersteuning van een therapeut. Met de hulp van een psycholoog of seksuoloog kun je beter leren omgaan met emoties rondom intimiteit.
• Onderzoek of sekszorg iets voor je is. Er zijn organisaties die seksuele diensten aanbieden voor mensen met een ziekte, aandoening of beperking. Zij houden rekening met wat voor jou mogelijk is.