Praten over seksualiteit met je partner

MS beïnvloedt je relatie en seksualiteit

Heb je MS, multiple sclerose? Dan verandert er vaak veel in je leven. Ook de relatie met je partner kan veranderen als je MS hebt. Net als je seksleven. Bijvoorbeeld doordat je sneller vermoeid bent en je je minder goed voelt. Of door lichamelijke klachten van MS, zoals problemen met gevoel, bewegen of pijn. MS betekent niet dat je geen seks meer kunt hebben. Al is het vaak wel anders dan voor de diagnose. Vaak kun je nog net zo van seks genieten als iemand zonder MS. 

In gesprek over seks: soms moeilijk, maar wel nodig

Praten over seks kan lastig zijn, vooral als het niet zo gaat als je wil. Het is een onderwerp dat mensen vaak liever voor zichzelf houden. Je kunt ook schaamte of schuld voelen als je het over seks hebt. Bijvoorbeeld als je door MS minder zin hebt in seks. Of als je het moeilijk vindt om te vertellen wat je wel en niet wil. Terwijl je uit kunt zoeken wat anders kan door er wel over te praten. Door in gesprek te gaan met je partner, weet je beter wat de ander wel en niet prettig vindt. Met goede communicatie help je elkaar. Zo kun je samen alsnog genieten van seks. 

Een gesprek over seks starten

Beginnen over seks kan ongemakkelijk voelen. Deze tips helpen om een gesprek over seks met je partner te starten:

• Kies een moment waarop je allebei tijd hebt. Het is vervelend als iemand haast heeft en er te weinig tijd is om het gesprek af te maken. Kondig aan dat je er graag over wil praten. Noem wat je merkt en graag anders zou willen. Dan weet je beiden wat je kunt verwachten.
• Zoek een rustige plek om met elkaar te praten. In een drukke omgeving met meer mensen is het moeilijker om te praten over seks. Kies daarom liever een plek waar jullie alleen zijn en prettig kunnen zitten of liggen. Bijvoorbeeld thuis op de bank met de radio en de tv uit. Leg ook jullie telefoons weg.
• Noem hardop dat je het lastig vindt om erover te praten. Vind je het spannend of ongemakkelijk om over seks te praten? Zeg dit tegen je partner. Misschien herkent deze je spanning of ongemak. Het gevoel benoemen kan juist het begin van een goed gesprek zijn.
• Bereid je gesprek voor. Als je het moeilijk vindt om over seks te praten, lukt het soms minder goed om de juiste woorden te vinden in een gesprek. Het kan helpen om van tevoren op te schrijven wat je graag wil bespreken.
• Praat namens jezelf. Leg uit hoe jij het ervaart, wat jij wil en waar je zelf onzeker over bent. Vul niet in voor de ander. Vraag wel hulp aan je partner als je wat iets anders wil proberen. 

Tips om te praten over seks met je partner

Het is belangrijk om goed naar elkaar te luisteren als je praat over seks. Met begrip en respect voor elkaars wensen en grenzen. Met deze tips maak je het gesprek fijner voor jou en je partner:

• Wees open en eerlijk. Als jullie praten over seks, is het belangrijk dat je eerlijk vertelt wat je denkt en voelt. Het heeft geen zin om dingen te verzwijgen. Durf te zeggen wat je wel en niet prettig vindt.
• Gebruik je lichaam. Woorden maken soms niet alles duidelijk. Als je partner dit ook wil, kun je dingen voordoen of aanwijzen tijdens een gesprek. Je kunt ook plaatjes uit een boek gebruiken.
• Bespreek positieve dingen. Misschien kun je door MS minder of zijn er dingen die je niet prettig vindt. Probeer dit positief te omschrijven. Richt je op wat wel lukt en wat je wel fijn vindt. Zoek oplossingen voor problemen met seks die jullie ervaren. > Lees meer over manieren om meer seksueel plezier te hebben
• Kies de juiste onderwerpen. De tijd nemen voor seks, een goed moment kiezen, initiatief nemen en wat je prettig vindt zijn goede onderwerpen om over te praten. Hoe specifieker je iets bespreekt, hoe beter het gesprek. 

Praten tijdens en na de seks

Met elkaar praten hoeft niet altijd voordat je seks hebt. Ook tijdens seks en erna is het belangrijk om met elkaar te communiceren. Noem bijvoorbeeld tijdens de seks wat je prettig vindt. En vraag elkaar ook of iets fijn of lekker is. Vind je iets niet prettig? Zeg het en ga er niet mee door. Het is belangrijk dat je je wensen en grenzen ook tijdens de seks deelt met je partner. Dit kan zelfs meer genot geven. Net zoals complimentjes of zeggen dat je iets fijn vindt. Na seks kun je ook bespreken met elkaar wat jullie wel of niet fijn vonden. 

Soms meer en soms minder MS-klachten

Het verloop van MS verschilt per persoon. De invloed van klachten kan wisselen per maand of week. En zelfs per moment van de dag. Wat je kan en wil als het gaat om seks, kan hierdoor ook veranderen. Het is dan ook slim om regelmatig te praten met je partner over seks. En steeds weer af te spreken wat jullie allebei prettig vinden en wat niet. Als je MS hebt, kan het helpen als je vaker aangeeft wanneer je in de stemming bent en je fit genoeg voelt voor seks.