Goede voeding is een onmisbaar onderdeel van een gezonde leefstijl, ook bij MS. Maar wat is een gezond eetpatroon?
In het kort
MS is niet te genezen door een bepaald eetpatroon te volgen. Wel zorgt gezonde voeding ervoor dat het lichaam zo goed mogelijk werkt. Dit helpt om je beter te voelen. Daarom is gezond eten belangrijk als je MS hebt.
In je eten zitten voedingsstoffen voor je lichaam. Die voedingsstoffen kun je verdelen in groepen. Je hebt vast weleens van gehoord van de 3 grote groepen: eiwitten, vetten en koolhydraten. Daarnaast zijn er onder andere vezels, vitaminen en minderalen. Je lichaam heeft voedingsstoffen uit alle groepen nodig. Hiermee kan het belangrijke taken uitvoeren. Denk aan spieren opbouwen, energie geven en ontstekingen remmen.
Wat eet je? En hoeveel en hoe vaak? Samen is dit je eetpatroon. Als je genoeg van alle voedingsstoffen binnenkrijgt, heb je een gezond eetpatroon. Wat zit daarin?
Eet gevarieerd om alle voedingsstoffen binnen te krijgen.
Met de ‘Kies Ik Gezond?’-app maak je gezond kiezen makkelijker. Scan een etiket in de supermarkt of zoek een product in de app. Daarna vertelt de app je of het product gezond is. Je kunt ook zien of er allergenen in zitten en of het product vegetarisch is.
Meer informatie over de Voedingscentrum-app ‘Kies Ik Gezond?’In plantaardig en onbewerkt voedsel zitten veel voedingsstoffen die goed zijn voor je lichaam. En er zitten weinig voedingsstoffen in die minder goed zijn voor je lichaam. Plantaardig betekent dat het voedsel afkomstig is van planten. Fruit, groenten, graanproducten en peulvruchten zijn plantaardig. Zo kun je meer plantaardig eten:
Onbewerkt betekent dat er zo weinig mogelijk met het voedsel is gedaan in de fabriek. Vaak voegen fabrikanten suiker, zout en vet toe tijdens het bewerken. Er blijven weinig vezels en voedingsstoffen over in bewerkt voedsel. Eet het liefst zo min mogelijk voedsel uit dit rijtje:
Heb je MS, dan kan goede voeding bijdragen aan een betere algemene conditie en een vermindering van klachten. Hoe maken anderen hun keuzes in eten en drinken? Wat zijn de ervaringen met voedingssupplementen? Stel hier je vragen of geef tips.
Bekijk de groepJe eetpatroon veranderen kan best lastig zijn. Een diëtist helpt je bij het vinden van een eetpatroon dat bij je past, en je daar ook aan te houden. Ook kun je voor advies bellen met de Voedingslijn van MS Vereniging Nederland.
Heb je een vraag over voeding en MS? Bij MS Vereniging Nederland kun je met iemand praten over leefstijl, eten en diëten.
Kijk voor meer informatie op de website van MS Vereniging NederlandExperts dragen bij aan betrouwbare informatie op MS.nl.
Lees meer over hoe we als redactie keuzes maken.
Laatst bijgewerkt op: 22 januari 2024