Leefstijl: overzicht

Wat is leefstijl?

Leefstijl is de manier waarop je leeft. Bijvoorbeeld:

• wat je eet en drinkt
• hoeveel je beweegt
• wat je doet in je vrije tijd
• hoe goed je slaapt

Waarom is leefstijl belangrijk bij MS?

Heb je MS, multiple sclerose, dan is het extra belangrijk dat je gezond leeft. Je kunt dan minder last hebben van je MS-klachten. Ook kan het stress verlagen. Daarnaast krijg je meer grip op je lichaam en daarmee op je leven met MS. Dit alles zorgt ervoor dat je je beter voelt.

Hoe zorg je dat je lekker in je vel zit?

Waarschijnlijk ken je de uitdrukking 'lekker in je vel zitten' wel. Het gaat over je vel, je huid, je lichaam. Maar de uitdrukking geeft eigenlijk iets aan over je stemming. Het betekent dat je je tevreden voelt. Als je lichaam goed aanvoelt, geeft dat een blij of tevreden gevoel. En andersom: als je een slecht humeur hebt, kan dat zorgen voor stress en spanning in je lichaam. Kortom, je lichaam en je stemming hebben invloed op elkaar. Daarom is het belangrijk dat je goed voor je lichaam zorgt én dat je werkt aan je psychische gezondheid. 

Een gezonde leefstijl, wat is dat?

Je kunt zelf veel doen om gezonder te leven. De belangrijkste dingen zijn:

• gezond en afwisselend eten
• genoeg bewegen en sporten
• genoeg ontspannen
• zorgen dat je voldoende en goed slaapt
• werken aan je psychische gezondheid

Wat past niet in een gezonde leefstijl?

Als je weet wat een gezonde leefstijl is, weet je eigenlijk ook meteen wat ongezond is: 

• een eetpatroon met veel verkeerde vetten en weinig afwisseling
• te weinig bewegen
• te weinig ontspannen
• te weinig slapen
• te weinig letten op je psychische gezondheid

En wat verder nog ongezond is:

• te veel alcohol drinken
• drugs gebruiken 
• roken en vapen

Ook deze ongezonde gewoonten passen niet in een gezonde leefstijl.