Als aanvulling op je voeding kun je supplementen nemen, zoals vitamines. Wat is goed voor je als je MS hebt?
In het kort
Aanvullingen op je voeding zijn extra voedingsstoffen die je naast je normale voeding neemt. Bijvoorbeeld vitamines. We noemen aanvullingen op je voeding ook wel supplementen. Als je gevarieerd en volgens het algemene voedingsadvies voor MS eet, heb je meestal geen supplementen nodig. In sommige gevallen, zoals bij bepaalde diëten, kan het wel nodig zijn. Als je bijvoorbeeld een veganistisch of vegetarisch dieet volgt, adviseren artsen om vitamine B12 bij te nemen. Dit zit alleen in dierlijke voeding zoals zuivel en vlees. Los van MS is het ook goed om vitamine D bij te nemen als je:
vrouw bent en boven de 50 jaar
man bent en boven de 70 jaar
een donkere huidskleur hebt
een sluier draagt
Er zijn helaas geen supplementen die MS kunnen genezen of voorkomen. Toch kan het nodig zijn om supplementen te nemen. Soms schrijft de arts vitamine D voor. Mensen met MS komen dit vaak tekort, terwijl het goed is voor de botten, spieren en het afweersysteem. Ook kan de arts omega 3 voorschrijven. Het is nog niet zeker of het nemen van vitamine D en omega 3 echt helpt bij MS. Daar moet eerst meer onderzoek naar worden gedaan.
Wil je weten of je genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt? Dan kun je Mijn Eetmeter van het Voedingscentrum gebruiken. Dit is een dagboek waarin je een tijdje bijhoudt wat je eet. Je ziet dan of je genoeg van alle voedingsstoffen binnenkrijgt.
Klik hier voor meer informatie over Mijn EetmeterGebruik je supplementen, bijvoorbeeld vitamines? Let dan op dat je er niet te veel van neemt. Dit is niet goed voor je lichaam. Kijk op het etiket om te zien hoeveel je per dag mag nemen.
We weten nog niet of andere supplementen invloed hebben op MS-klachten of op het verloop van MS. Voorbeelden zijn kurkuma en alfaliponzuur. Wil je supplementen gaan gebruiken? Bespreek dit dan eerst met je zorgverlener.
Heb je MS, dan kan goede voeding bijdragen aan een betere algemene conditie en een vermindering van klachten. Hoe maken anderen hun keuzes in eten en drinken? Wat zijn de ervaringen met voedingssupplementen? Stel hier je vragen of geef tips.
Bekijk de groepExperts dragen bij aan betrouwbare informatie op MS.nl.
Lees meer over hoe we als redactie keuzes maken.
Laatst bijgewerkt op: 22 januari 2024