Depressie: behandelingen en hulpmiddelen

Depressie en MS

Mensen met MS, multiple sclerose, hebben vaker last van een depressie dan mensen zonder blijvende ziekte. Dit kan ontstaan in elke fase van de ziekte: vlak na de diagnose of bijvoorbeeld bij nieuwe klachten. Hoe erg je klachten zijn, bepaalt niet of je een depressie krijgt. Bij een depressie verlies je zin om dingen te doen. Ook bezigheden die je eerder leuk vond, zijn dat nu niet meer. Daarnaast zorgt een depressie voor een somber en verdrietig gevoel. Heb je hier langer dan twee weken een groot deel van de dag last van? Dan kan het een depressie zijn. Dit is anders dan je een tijdje somber voelen. > Lees meer over het verschil tussen somberheid en een depressie 

Praten over depressie met zorgverleners

Het is belangrijk om over sombere gevoelens en gedachten te praten. Bijvoorbeeld met vrienden of familie. Zij kunnen je steunen en troosten. Je kunt ook terecht bij een zorgverlener, zoals de MS-verpleegkundige of je huisarts. Een zorgverlener zal je eerst helpen met adviezen om je beter te voelen. 

Adviezen bij een depressie

Bij een depressie is het goed om te zorgen voor een duidelijk dagritme. Ook is het belangrijk om actief te blijven en te zorgen voor voldoende ontspanning. Dit kan helpen:

• Heb contact met anderen. Het helpt om dagelijks te spreken met een vriend of familielid over je gevoelens en gedachten.
• Houd een vast dagritme aan. Structuur is belangrijk. Sta op tijd op, plan dagelijkse activiteiten in, eet regelmatig en ga op tijd naar bed.
• Bedenk prettige activiteiten. Het is gezond om naar buiten te gaan, te bewegen en leuke dingen te blijven doen. Ook al voelt dit misschien niet prettig: het geeft een positiever gevoel als je wel iets hebt gedaan.
• Zoek hulp bij praktische problemen. Maak je je zorgen geld, je werk, huis of gezin? Probeer hier hulp bij te krijgen, bijvoorbeeld van je partner, werkgever of iemand van het wijkteam in de gemeente waar je woont. 

Therapie bij een depressie

Als adviezen voor je dagelijks leven niet werken, kun je meer hulp krijgen. Je MS-verpleegkundige of huisarts kan je doorsturen naar een psycholoog. Dit zijn zorgverleners die helpen bij psychische klachten. Bijvoorbeeld met gesprekken of oefeningen om je gevoelens en gedachten te veranderen. Of om hier anders mee om te gaan. 

Medicijnen bij een depressie

Soms kun je ook medicijnen krijgen bij een depressie. Deze medicijnen heten: antidepressiva. Vaak krijg je de medicijnen samen met therapie, omdat dat het beste werkt. Antidepressiva hebben voordelen en nadelen. Vaak is pas na 4 tot 6 weken duidelijk of een medicijn werkt. Ook kunnen antidepressiva bijwerkingen geven.