Tips voor slikproblemen

Gevolgen van slikproblemen 

Slikproblemen hebben soms vervelende gevolgen. Je kunt bang worden om je te verslikken of veel tijd nodig hebben voor een maaltijd. Dit kan ervoor zorgen dat je tegen maaltijden op gaat zien en er minder van kan genieten. Of liever niet met anderen samen wilt eten, waardoor je je alleen gaat voelen. Een logopedist kan je adviseren en begeleiden bij slikproblemen. Wat kun je zelf doen? Hier vind je tips die kunnen helpen.  

Tips voor goed slikken 

• Ga rechtop zitten tijdens het eten. 
• Bij de drogist en de apotheek kun je poeders en gel kopen die dunne dranken verdikken. Hoe meer poeder je toevoegt, hoe dikker de drank wordt. Let er hierbij op dat hoe dikker het is, hoe meer kracht het ook kost om door te slikken. Te dik is ook weer niet goed. 
• Slik een hap volledig door voordat je aan de volgende hap begint. 
• Kauw zorgvuldig en neem kleine happen. 
• Verslikken kan eng zijn. Probeer ondanks het verstikkende of benauwde gevoel rustig te blijven en te bedenken dat het weer overgaat. Blijf door je neus ademen om vervolgens zo krachtig mogelijk te hoesten. 

• Heb je snel last van een droge mond, kan kunstspeeksel voor de maaltijd gebruiken. 

• Maak taai of droog voedsel zachter met meer saus of jus. 
• Zoek een rustige ruimte om te eten. Om goed te slikken heb je aandacht nodig. In een drukke, afleidende ruimte is het moeilijker om je te concentreren. 

Tips voor samen eten 

• Praat over je slikproblemen met je familie en naasten. Wat vind je moeilijk en wat is fijn om rekening mee te houden? 
• Ben je een langzame eter? Overweeg dan om een deel van de maaltijd samen te eten. Op die manier kun je op je eigen tempo eten, zonder dat je het gevoel krijgt dat je sneller moet. Je kunt dan rustig genieten van de maaltijd en het gezelschap. Het andere deel van de maaltijd eet je eerder of later op. 
• Begin pas met spreken als je een hap volledig hebt doorgeslikt. 
• Kies in gezelschap voor eten dat jij makkelijk en veilig vindt. 

Tips voor slikproblemen en medicijngebruik 

• Medicatie kan de mond droog maken. Een mondgel of verstuiver helpt om je mond vochtiger te houden. 
• Medicatie tegen spasmen kan ervoor zorgen dat spieren in de mond zwakker worden. Sliktraining helpt om de mondspieren aan te sterken. 
• Slik je pillen of tabletten? Er zijn verschillende manieren om dit makkelijker te maken. Je kunt bijvoorbeeld slikgel op je medicijn doen om te zorgen dat je het medicijn makkelijker kunt doorslikken.