Mediterraan dieet
Het mediterrane dieet is een gezonde manier van eten. Wat is het en hoe kan het helpen bij MS?
In het kort
- Het mediterrane dieet beschrijft hoe mensen in het Middellandse Zeegebied eten.
- Het bevat veel onbewerkt voedsel zoals groenten, fruit, vis en peulvruchten.
- Het volgen van dit dieet kan helpen bij MS-klachten.
Het mediterrane dieet
Als je gezonde voedingskeuzes wilt maken, is het mediterrane dieet een goed uitgangspunt. Dit is hoe mensen eten in het gebied rond de Middellandse Zee, zoals in Italië en Griekenland.
Wat zit er in het dieet?
Het mediterrane dieet bevat:
- groenten
- fruit
- peulvruchten
- vis
- olijfolie
- noten
- met mate: onbewerkt vlees
- met mate: zuivel
Mediterraan dieet en MS
MS, multiple sclerose, is niet te genezen met een dieet. Wel kun je je beter voelen door gezond te leven. Het mediterrane dieet is een gezonde keuze, omdat het veel plantaardig voedsel, vis en onbewerkt eten bevat. Bovendien kun je veel afwisselen bij dit dieet. Er zijn aanwijzingen dat een onbewerkt en afwisselend voedingspatroon, zoals het mediterrane dieet, kan helpen bij klachten van MS. Wil je een dieet gaan volgen? Bespreek dit eerst met je arts of diëtist.
Artikel met medewerking van:
- Jolein den Boer - diëtist, Maasstad Ziekenhuis
- dr. Brigit de Jong - neuroloog, Amsterdam UMC
Experts dragen bij aan betrouwbare informatie op MS.nl.
Lees meer over hoe we als redactie keuzes maken.
Laatst bijgewerkt op: 7 februari 2024