Yogatherapie bij MS
Yoga of yogatherapie kan de gezondheid van mensen met MS verbeteren. Het is een aanvullende behandeling. Bijvoorbeeld bij angst, depressie en vermoeidheid.
In het kort
- Yoga of yogatherapie kan sommige klachten bij MS verminderen. Het is een aanvullende behandeling.
- Bij angst, stress en depressie kan yogatherapie helpen. Sommige mensen helpt het ook bij vermoeidheid of problemen met slapen.
- Yogatherapie werkt anders dan een yoga doen in een groep. Bij yogatherapie bepaal je een behandeldoel waar je met de yogatherapeut aan werkt.
- Het verschilt per persoon of yogatherapie invloed heeft op MS-klachten of niet.
- Yoga of yogatherapie worden niet vergoed in vanuit het basispakket van de zorgverzekering.
Wat is yoga?
Yoga komt uit India. Het is een speciale manier van leven. Bij yoga probeer je je lichaam, gedachten en gevoelens in evenwicht te brengen. Vaak gebeurt dit door je lichaam in bepaalde houdingen te bewegen. Ook ontspanning, meditatie en ademhaling zijn belangrijk bij yoga. Er zijn verschillende soorten yoga, zoals yin yoga en vinyasa yoga. Sommige soorten gaan meer om ademhalen en mediteren. Bij andere soorten is juist de beweging belangrijker.
Wat is yogatherapie?
Yogatherapie is niet hetzelfde als yoga. Yoga gebeurt vaak in een les of training. Meestal is dit in een groep. Iedereen doet op diens eigen manier de oefeningen die de yogadocent aangeeft. Yogatherapie is persoonlijker. Vaak doet iemand yogatherapie 1 op 1 met een yogatherapeut. Samen spreken jullie een doel af waar je een tijdje aan werkt. Bijvoorbeeld een lichamelijke of psychische klacht verminderen.
Yogatherapie bij MS-klachten
Er zijn verschillende klachten van MS, multiple sclerose, waarbij yogatherapie kan helpen. Door te bewegen met aandacht voor je lichaam en ademhaling kan yoga ervoor zorgen dat je je beter voelt. Bij sommige mensen vermindert het bijvoorbeeld angst, stress en depressie. Of stemmingswisselingen. Yogatherapie kan hierdoor zorgen voor een betere kwaliteit van leven bij MS.
Yogatherapie bij vermoeidheid of stijve spieren
Sommige mensen merken ook dat ze minder vermoeid zijn of beter slapen door yogatherapie. Daarnaast maakt yoga de spieren sterker en soepeler. Dit kan helpen bij mensen met MS die last hebben van verzwakte of stijve spieren. Door yoga in een groep te doen, kun je je minder eenzaam gaan voelen. Hoe goed yoga of yogatherapie werkt, verschilt per persoon.
Risico's van yogatherapie
Yoga of yogatherapie is veilig. Meestal zijn er geen grote risico's. Sommige vormen zijn wel zwaar voor het lichaam. Bij bepaalde MS-klachten is het daarom verstandig een rustige vorm van yoga te kiezen. Bijvoorbeeld bij spierpijn, stijve spieren en problemen met bewegen of het evenwicht. Twijfel je over yoga? Overleg dan met je MS-verpleegkundige. Deze kan advies geven over je persoonlijke situatie.
Vergoeding van yogatherapie
Yoga of yogatherapie wordt niet vergoed vanuit het basispakket van de zorgverzekering. Yoga zit meestal ook niet in de aanvullende verzekering van verzekeraars. Dit betekent dat je een yogales of yogatherapie zelf moet betalen. Online staat vaak hoe duur yogales of yogatherapie is. Vraag anders vooraf hoe hoog de kosten zijn.
Artikel met medewerking van:
- Tiny Kempkens - verpleegkundig specialist, Academisch MS Centrum Zuyd
- Joanna Venderbos - fysiotherapeut en MS-coach
Experts dragen bij aan betrouwbare informatie op MS.nl.
Lees meer over hoe we als redactie keuzes maken.
Laatst bijgewerkt op: 13 maart 2025