Hulp krijgen bij psychische klachten door MS

Wat zijn psychische klachten?

MS, multiple sclerose, heeft grote invloed op het leven. Dit kan zorgen voor psychische klachten, bijvoorbeeld als je niet alles meer kunt zoals vroeger. Of als je je zorgen maakt over wat je nog kunt in de toekomst. Je kunt last hebben van verdriet, boosheid of angst. Of je erg eenzaam of somber voelen door MS. Je bent niet de enige die hier last van heeft. Veel mensen met MS hebben weleens psychische klachten. > Meer over psychische klachten

Wat kun je doen bij psychische klachten?

Mensen met MS en psychische klachten kunnen hier iets aan doen:

1. Herken je klachten en geef eraan toe. Het is niet gek als je af en toe verdrietig of boos bent. Heb je lang last van je klachten? En maakt dit je dagelijkse activiteiten moeilijker? Dan is het belangrijk dat je hulp zoekt.
2. Doe leuke dingen. Dit is misschien moeilijk als je je niet goed voelt. Maar het helpt als je actief blijft en dingen doet die je fijn vindt. Bijvoorbeeld een boek lezen of afspreken met vrienden. Leuke dingen leiden je af van je zorgen.
3. Zorg goed voor jezelf. Eet gezond, beweeg genoeg en neem tijd voor ontspanning. Een dagplanning kan helpen.
4. Praat over je gevoel. Je gevoelens delen met anderen kan opluchten. Je voelt je vaak beter als je aan iemand anders vertelt over je boosheid of verdriet. Het voelt minder eenzaam. 

Hulp vragen bij psychische klachten

Blijf je langere tijd boos of verdrietig? Of voel je je al weken eenzaam of somber? Bespreek dit dan met je huisarts of MS-verpleegkundige. Je hoeft psychische klachten niet zelf op te lossen. Je kunt bijvoorbeeld hulp krijgen van een psycholoog. Dit is een zorgverlener met wie je kunt praten. Een psycholoog leert je hoe je kunt omgaan met vervelende gevoelens en gedachten.