Een kater zonder alcohol

Op zaterdagavond een feestje gehad van m'n schoonzus die 50 is geworden. Met de auto naar Leiden naar een klein zaaltje met KEIharde muziek (of ik word oud met mijn 41 jaar 😂). Na 4 alcoholvrije biertjes zijn we om 23u met suizende oren weer naar huis gereden, waar ik iets na middernacht in slaap ben gevallen.

Ieder uur heb ik wel ongeveer de kerkklok in de verte horen slaan, en na 8 uurtjes "slaap" toch maar rustig aan wakker geworden en uit bed gekomen. Eerst met de gedachte "ik ga misschien vanmiddag wel een rondje hardlopen" maar als snel besloten toch meteen maar in de ochtend even te gaan en Puck 🐶 mee te nemen.

In de eerste kilometer kom ik al gauw tot de conclusie dat ik een kater heb. Een licht bonkend hoofd. Het doet me denken aan vroeger wanneer je een paar biertjes te veel had gedronken. Jammer dit.

Het hardlopen doen we daarom op een rustig tempo. Dat wil zeggen dat Puck snel mee wandelt met mij, en ik hou m'n hartslag laag (135 bpm). Easy jogging, om te voorkomen dat ik 's middags geen energie meer over heb. En ook omdat snel lopen meer hoofdpijn gaat geven.

Mijn HRV (Heart Rate Variability) is de laatste weken erg laag. Deze waarde wordt iedere nacht gemeten door mijn horloge, en ik moet zeggen dat de status die ik dagelijks krijg en vandaag "laag" is vrijwel altijd aardig overeenkomt met hoe ik mij voel als ik in de ochtend wakker ben geworden. Zo ook vandaag. Het advies dat ik krijg is "focus op rust en herstel". Dus ook dat neem ik ter harte door vandaag easy jogging te doen.

Wat ik tijdens het hardlopen vaak probeer te doen is van iets dat eigenlijk niet positief is, toch een positieve kant te vinden. En dat lukt me vrij snel. Ik ken namelijk maar weinig mensen die met 0% alcohol toch een kater kunnen krijgen. Best knap. En ook doordat ik vandaag rustig moet lopen vanwege de kater ik me meer bewust ben van het mega groene bos om me heen, de zon die er doorheen schijnt, en de vogels die tetteren alsof ik door een volière loop.

Puck ligt terwijl ik dit nu schrijf heerlijk op haar kussen achter het raam te genieten van de zon. Ook die is weer lekker uitgelaten en heeft keurig meegelopen. Ze is de geuren uit het bos nog aan het verwerken tijdens haar slaap omdat ik haar neus zie bewegen, evenals haar pootjes die doen alsof ze aan het lopen is.

Ook al heb ik een kater, de 1e helft van de zondag is goed besteed. Proost. 🍻